Hast Du noch Fragen rund um den Boxsport?

Hier findest Du Tipps und Anregungen rund um diese kraftvolle Sportart!  

Egal, ob Du Dich über die gesundheitliche Eignung, Kleidung und Ausrüstung oder Boxregeln informieren willst – hier bist Du  richtig!

Bereitest Du Dich gerade auf einen Wettkampf vor? Wir sagen Dir, worauf es im Wettkampf ankommt und wie eine optimale fachkundige Vorbereitung – vom Tagesrhythmus über das Training bis zur Erwärmung aussieht.

Natürlich verschweigen wir Dir keine Details zu Technik und Taktik… Hier findest Du Tipps zur besseren Beinarbeit, Schlagkombinationen und Verteidigungsmöglichkeiten. Auf diesen Seiten erfährst Du viel Wissenswertes und Neues, egal ob Du schon ein routinierter Boxer bist oder gerade erst mit diesem faszinierenden Sport angefangen hast.

Das Boxtraining ist ein sinnvolles Training, das alle motorischen Eigenschaften einschließt und durch den Zweikampfcharakter auch die Persönlichkeitsprofilierung leistungswirksam beeinflusst. Es gibt wenige Sportarten, deren Training den gesamten Organismus so umfassend beansprucht wie das Boxen. Die sportliche Leistung im Boxen setzt sich zusammen aus der komplexen Wettkampfleistung, den sportartspezifischen Leistungsvoraussetzungen und den allgemeinen psychischen koordinativen und konditionellen Leistungsvoraussetzungen.

Auf jeder dieser drei Ebenen werden gezielt spezielle Trainingsmittel eingesetzt. Für die Entwicklung der besonderen Leistungsvoraussetzungen wird vor allem an den Boxgeräten und mit einigen speziellen Kleingeräten wie Sprungseilen und Handhanteln trainiert. Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit sind das A und O beim Boxtraining. Die spezielle Boxausbildung fördert sowohl die allgemeine Kraft als auch die Schnellkraft. Grundlagenausdauer wird am besten durch Crossläufe oder Spielsportarten wie Fußball oder Handball entwickelt. Der Entwicklung der Schnelligkeitskomponenten kommt für erfolgreiches Boxen große Bedeutung zu. Hier ist ein Training der Reaktionsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit der Muskeln sowie der Beweglichkeit der Nervenprozesse wichtig, damit die Schnellkraft möglichst explosiv eingesetzt werden kann.

Mit sportlichen Grüßen

Das KSV-Rheinstrom Team, Abteilung Boxen